Et vous, qu’est-ce que vous faites pour prendre soin de vous ? Prévenir l'épuisement professionnel grâce au coaching
- Morgane Babin
- 7 oct.
- 3 min de lecture
Quand le quotidien devient trop lourd
Entre les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et la pression de "tout gérer", il arrive un moment où l’on se sent submergé. On avance, on s’adapte, on tient bon… jusqu’à ce que le corps ou le mental disent stop.
C’est souvent à ce moment-là qu’on réalise qu’on s’est oublié quelque part en chemin.
Prendre soin de soi n’est pas une option, c’est une nécessité. Et pourtant, c’est souvent ce que l’on repousse à plus tard. On tient qu'on va tenir jusqu'aux prochaines vacances, puis qu'on va finir la semaine, puis on n'y arrive plus.
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?
L’épuisement professionnel (ou burn-out) ne se résume pas à une simple fatigue. C’est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress chronique dans le cadre du travail.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il se caractérise par un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail.
Les symptômes du burn-out varient d'une personne à l'autre, mais on retrouve souvent :
une fatigue intense persistante,
une perte de motivation et de sens,
des troubles du sommeil et de la concentration,
un détachement émotionnel,
une irritabilité ou une sensation de vide intérieur.
Ces signes ne doivent pas être minimisés. Ils sont le signal d’un déséquilibre profond.
Les causes organisationnelles du burn-out
Le burn-out n’est pas qu’un problème individuel : il est souvent le symptôme d’un système sous tension, d'un dysfonctionnement collectif.
Les causes peuvent être multiples :
surcharge de travail et intensité,
exigences émotionnelles,
mauvais rapports sociaux et relations au travail,
perte de sens ou de cohérence,
conflit de valeurs et qualité empêchée,
Dans le secteur médical, social ou médico-social — que je connais bien — ces causes se conjuguent souvent à une forte implication émotionnelle, ce qui rend le risque d’épuisement encore plus élevé.
Prévenir l’épuisement : un travail intérieur essentiel
Même si les causes sont souvent organisationnelles, les solutions passent aussi par l'individuel. Même si l’organisation semble immobile face aux difficultés, nous avons tous et toutes une marge de manœuvre. Concentrons notre énergie sur les actions que nous pouvons entreprendre nous-mêmes.
Prévenir l’épuisement, c’est :
apprendre à identifier ses besoins et ses limites,
reconnaître les signaux d’alerte,
réapprendre à dire non, à fixer des limites
remettre du sens dans son quotidien,
redonner de la place à ce qui nourrit vraiment.
C’est un chemin de rééquilibrage, qui demande de la conscience, du courage… et surtout un accompagnement bienveillant.
Le coaching professionnel : une ressource pour retrouver l’équilibre
Le coaching professionnel offre un espace de recul, d’écoute et de transformation. C’est un temps pour vous, pour comprendre ce qui se joue en vous et redéfinir ce que vous voulez vraiment.
Mon accompagnement s’adresse à celles et ceux qui :
ont le sentiment de s’oublier sous le poids des responsabilités,
souhaitent retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle,
veulent prévenir l’épuisement et réaligner leur vie sur leurs valeurs profondes,
cherchent à se remettre au centre de leur propre histoire.
envisagent un retour vers l'emploi après un épuisement professionnel
💬 Ensemble, nous explorons vos besoins, vos forces et vos ressources. L’objectif : vous permettre de reprendre votre juste place, en cohérence avec qui vous êtes.
Et vous, qu’est-ce que vous faites pour prendre soin de vous ?
Prendre soin de soi, c’est se donner la permission d’exister pleinement. Ce n’est pas égoïste, c’est vital.
Alors, prenez un instant pour vous poser cette question :
👉 Qu’est-ce qui me fait du bien, vraiment ?
👉 Et comment puis-je le remettre au cœur de mon quotidien ?
Parce que se choisir, c’est souvent le premier pas vers un équilibre retrouvé.
🪶 À retenir
L’épuisement professionnel est un signal d’alarme, pas une faiblesse.
Ses causes sont souvent collectives, mais les solutions passent aussi par un engagement personnel.
Le coaching professionnel peut être un levier puissant pour retrouver sens, énergie et sérénité.
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