🌟 Affirmation de soi & pose de limites : un acte d’amour envers soi-même

Entre les « je dois », les « il faut », les attentes, les obligations et les rythmes effrénés du quotidien, il est facile de s’oublier. De se perdre dans une course où l’on donne beaucoup (trop), souvent au détriment de soi. Et si on faisait une pause ensemble, pour parler d’un sujet essentiel à notre équilibre intérieur : l’affirmation de soi et la pose de limites ?

💬 L'affirmation de soi, c’est quoi au juste ?

C’est la capacité à exprimer ce que l’on pense, ce que l’on ressent, ce dont on a besoin ou envie, sans agressivité, ni soumission.

S’affirmer, ce n’est pas écraser l’autre, ni se replier en silence. C’est oser être soi, dire « je », prendre sa place, avec respect pour soi et pour les autres.

C’est aussi reconnaître que nos besoins, nos émotions et nos désirs ont de la valeur.

🛑 Pourquoi poser des limites est essentiel pour notre santé mentale ?

Parce que sans limites claires, on finit souvent épuisée, frustrée, voire en colère (contre les autres, contre soi-même). Nos ressources (énergie, patience, temps…) ne sont pas illimitées.

Savoir poser une limite, c’est :

• Protéger son énergie.

• Prévenir le burnout, la charge mentale.

• Se donner de l’espace pour respirer, se recentrer, se ressourcer.

• Cultiver des relations plus saines et équilibrées.

  
  

Dire « non » ou « stop » quand c’est nécessaire, ce n’est pas être égoïste. C’est se respecter.

🔄 Ce n’est pas dire « non » à tout… c’est dire « oui » à soi

L’enjeu, ce n’est pas de tout refuser en bloc. Mais de questionner ce qui est vraiment juste pour nous.

Derrière chaque « je dois », chaque « il faut », prenons le temps de nous demander :

👉 Est-ce que cela a du sens pour moi ?

👉 Est-ce que je choisis ou est-ce que je subis ?

👉 Est-ce que je me respecte en disant oui ?

L’idée, c’est de faire émerger peu à peu des phrases comme :

✨ « Je veux »

✨ « J’ai besoin de »

✨ « J’ai envie de »

Car c’est dans cet espace-là que l’on commence à se reconnecter à soi, à vivre en cohérence avec qui l’on est.

🌱 La cohérence, c’est quoi ?

C’est l’alignement entre ce que je pense, ce que je ressens, ce que je dis et ce que je fais.

Vivre en cohérence, c’est donner du sens à nos actions, à nos choix, à notre quotidien.

C’est cesser de se trahir au nom des apparences, des obligations ou des attentes extérieures.

C’est oser choisir ce qui nourrit notre énergie, notre joie, notre équilibre.

💖 Et si vous commenciez par une petite question ?

La prochaine fois que vous sentez que quelque chose coince, que la fatigue monte, que la culpabilité pointe le bout de son nez, demandez-vous :« Est-ce que je suis fidèle à moi-même, là ? »

Et si la réponse est non… alors il est peut-être temps de poser une limite, en douceur mais avec fermeté.

💌 Vous avez le droit de dire non.

💌 Vous avez le droit de changer d’avis.

💌 Vous avez le droit de prendre soin de vous.

💌 Vous avez le droit de choisir ce qui est bon pour vous.

S’affirmer et poser des limites, ce n’est pas se couper des autres. C’est au contraire une manière de mieux s’aimer, pour mieux aimer ensuite.

Prenez soin de vous,