J'aimerai m'accorder du temps...mais comment faire ?

S'accorder du temps, c'est se remettre au centre de sa vie

Tu l’as peut-être déjà pensé, soufflé entre deux rendez-vous, ou crié intérieurement à la fin d’une journée interminable :« J’aimerais juste… avoir un peu de temps pour moi ! »

Mais entre les obligations professionnelles, les enfants, la maison, les imprévus, les autres… ton temps semble appartenir à tout le monde sauf à toi.

Alors comment s’accorder du temps… sans culpabiliser, sans attendre le burn-out, et sans devoir tout envoyer valser ? C’est ce qu’on va explorer ensemble dans cet article.

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⏳ Pourquoi est-ce si difficile de s’accorder du temps ?

Parce qu’on a été (trop bien) entraînées à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. Parce que la société valorise la performance, la disponibilité, le sacrifice. Parce qu’on se sent souvent égoïste, inutile, ou coupable quand on fait une pause.

Et pourtant…S’accorder du temps n’est pas un luxe. C’est une nécessité. C’est une question de santé mentale, d’équilibre, et même d’impact sur les autres.

💡 1. Revoir ta définition du "temps pour soi"

Tu n’as pas besoin de 3h de spa et d’un week-end sans enfants pour te reconnecter à toi! Le temps pour soi, c’est aussi :

• prendre 10 minutes pour respirer au calme ;

• marcher seule en silence ;

• écouter une chanson que tu aimes, sans rien faire d’autre ;

• écrire ce que tu ressens ;

• dire non à une sollicitation, et rester avec toi-même.

🌿 Commence petit. Mais commence. Donne-toi ce que tu donnes si facilement aux autres : de l’attention, de l’écoute, de la présence.

📌 2. Identifier ce qui t’en empêche réellement

Fais un petit check :

🔹 Qu’est-ce qui m’empêche concrètement de m’accorder du temps ?

🔹 Est-ce un manque d’organisation ? Une croyance (je dois être utile en permanence) ? Une peur (être jugée, rater quelque chose) ?

💬 Souvent j'entends: "Si je me pose, j'ai peur de m'effondrer"

Et si, au contraire, tout commençait à mieux tenir… quand tu tiens debout toi-même ?

🔄 3. Changer ton angle de vue : du "temps pour moi" au "temps pour mieux donner"

Si tu as du mal à t’autoriser ce temps, pense à ceci :

➡️ Quand tu te ressources, tu es plus disponible, plus créative, plus patiente, plus présente.

➡️ Tu n’as pas besoin de choisir entre toi et les autres. Tu choisis une autre manière d’être présente : plus alignée, plus respectueuse de toi.

👉 Et si tu étais ta priorité… pour mieux pouvoir ensuite choisir ce que tu offres aux autres ?

🛠️ 4. Concrètement, comment faire ?

Voici quelques pistes simples et efficaces :

✅ Planifie-toi comme une priorité : écris dans ton agenda un rendez-vous avec toi. Bloqué. Incontournable.

✅ Utilise les “temps morts” : attente, trajets, pause dej = mini bulles de ressourcement.

✅ Écris tes besoins chaque matin : "De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir bien ?"

✅ Apprends à dire non : un non à l’autre est parfois un grand oui à toi.

✅ Demande de l’aide : tu n’as pas à tout faire seule.

🌟 En conclusion

S'accorder du temps, c’est choisir de se remettre au centre de sa vie, un petit pas à la fois. Ce n’est pas égoïste, c’est responsable. Ce n’est pas du luxe, c’est vital.

Et si aujourd’hui, tu faisais un premier pas vers toi-même ? Parce que tu le mérites. Pas parce que tu es épuisée. Mais parce que tu es en vie.

🙋‍♀️ Et toi, par quoi vas-tu commencer ?

Dis-moi en commentaire ou en message :

👉 Qu’est-ce que tu pourrais t’accorder dès aujourd’hui, juste pour toi ?

Et si tu veux aller plus loin, je propose un premier échange gratuit de 30 min pour t’aider à y voir plus clair 💬